Neue Herbst-Yogakurse in Gleisdorf

Live vor Ort und Onlineyoga

Die Herbst-Yogakurse im Studio HINA in Gleisdorf starten in der 1. Oktober-Woche (1.10.24) und laufen über einen Zeitraum von 10 Wochen. An Feiertagen sowie in den Herbstferien ist unterrichtsfrei. Bei freien Plätzen ist auch der Einstieg in einen laufenden Yoga-Kurs nach Absprache möglich.

Es stehen dir Matten, Kissen, Blöcke, Gurte und Decken zur freien Verfügung. Das Studio ist 15 Minuten vor Beginn der jeweiligen Yogaeinheit geöffnet. Weiters gibt es Umkleidemöglichkeiten, sowie eine Teeküche und einen Aufenthaltsraum zum gemütlichen Ankommen. Auf eine erholsame und entspannte gemeinsame Zeit im Studio HINA!

KURS-ÜBERSICHT

Di, 17:30 Uhr: Rücken-Yoga (1 Platz)

Di, 19:15 Uhr: Vinyasa Flow

Mi, 19:15 Uhr: Yoga Basics

Do, 17:30 Uhr: Vinyasa Power Flow (1 Platz)

Do, 19:15 Uhr: Yin Yoga

Dienstags, 17:30 - 18:45 Uhr

Yoga für einen gesunden Rücken

Ganzheitlich für dein Wohlbefinden

Gerade, wenn du viel Zeit vor dem Bildschirm verbringst, dich wenig bewegst & sich bereits erste Wehwehchen im Rücken bemerkbar machen, dann ist dieser 10-teilige Yoga Kurs ideal für dich. Mit gezielten Kräftigungs-, Mobilisierungs- & Dehnübungen legst du den Grundstein für eine gesunde, gekräftigte & schmerzfreie Rücken-, Nacken- & Schulterpartie. Keine Vorkenntnisse erforderlich

Anmeldung

Dienstags, 19:15 - 20:30 Uhr

Vinyasa Flow Mittelstufe

Fließend, dynamisch und kraftvoll

In diesem 10-teiligen Yoga Kurs stehen fließende Abfolgen aus dem Vinyasa-Flow im Mittelpunkt und bringen deine Energie zum Fließen. Dein gesamter Körper wird gekräftigt und mobilisiert, deine Gedanken werden ruhig und du wirst auch auf emotionaler Ebene ausgeglichener. Spezielle Atem- und kleine Meditationstechniken fließen immer wieder in die Einheiten mit ein. Erste Yogaerfahrung empfehlenswert!

Anmeldung

Mittwochs, 19:15 - 20:30 Uhr

Yoga Basics

mit Ursi Palfinger

In diesem 10-teiligen Yogakurs erlernst du neben den grundlegenden Körperübungen des Yoga (Asanas) auch einfache Atemübungen (Pranayama) & Meditationstechniken. Gemeinsam wecken wir Stärke und Balance für Körper und Geist. Dieser Kurs ist aufbauend und gibt dir eine gute Basis für die richtige Ausführung aller Übungen sowie einen kleinen Einblick in die Yogaphilosophie. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Anmeldung

Donnerstags, 17:30 - 18:45 Uhr

Vinyasa Power Flow

Fit, Flow, Fly

In diesem 10-teiligen Yoga Kurs stehen fließende Abfolgen aus dem Vinyasa-Flow im Mittelpunkt. Jede Einheit findet ihren Höhepunkt in einer Armbalance oder Umkehrhaltung, an die du spielerisch herangeführt wirst, um diese neue Herausforderung freudvoll zu meistern. Dein gesamter Körper wird gekräftigt und mobilisiert und deine Energie so zum Fließen gebracht. Yoga-Erfahrung erforderlich.

Anmeldung

Donnerstags, 19:15 - 20:30 Uhr

Yin Yoga für mehr Entspannung

(auch ONLINE inkl. Aufzeichnung)

In diesem 10-teiligen Yoga Kurs erlaubst du deinem Körper vollkommen zu entspannen und wieder aufzutanken. Mithilfe spezieller Übungen aus dem Yin-Yoga erreichst du die tieferen Schichten des Körpers und regst so dein gesamtes Energiesystem wieder an. Die Asanas werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt und kommen mit wenigen Bewegungen aus. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung

Live ONLINE YOGA

Online Yoga schenkt dir die größtmögliche Flexibilität, wenn du es entweder örtlich oder zeitlich nicht in einen Yogakurs schaffst. Du kannst ortsunabhängig Yoga praktizieren und hast dennoch das Gefühl, live vor Ort dabei zu sein. Im Herbst gibt es sogar 6 x pro Woche die Gelegenheit dazu. Zusätzlich erhältst du für die Dauer des Kurses die Aufzeichnungen obendrein. Was du dafür brauchst? Eine stabile Internetverbindung, die kostenfreie App "ZOOM", ein Handy oder Laptop/Tablet, ev. Kopfhörer für ein besseres Klangerlebnis sowie deine Yoga Matte und ggf. Yoga-Hilfsmittel. Bis auf den Kurs "Yoga für Anfänger*innen" stehen dir alle laufenden Kurse auch als Online Yogakurs zur Verfügung.

Zur Anmeldung

Das HINA Yoga-Team

Head of HINA & zertifizierte Yogalehrerin

Ina Höfernig

Sport und Bewergung begleiten mich schon mein ganzes Leben, jedoch fand ich erst in meinen späten 20er Jahren zu Yoga, als ich mich inmitten einer handfesten Lebenskrise befand. Anfangs waren es die intensiven, kraftvollen Yogastunden, die mich in ihren Bann zogen und mir halfen, meine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Mit der Zeit und durch die Geburt meiner 2. Tochter veränderte sich mein Yoga hin zu einer ausgewogenen Praxis aus kraftvollen und sanften Elementen. Je nach Yoga-Einheit findest du bei mir sehr dynamische, kraftvolle Vinyasa Flows, die dich ins Schwitzen und manchmal auch liebevoll an deine Grenzen bringen sowie ruhige, meditative Yin Yoga Einheiten, wo du dich ganz deiner Achtsamkeitspraxis hingeben darfst oder eine Mischung aus beidem. Meine weit über 500 Stunden Aus- und Weiterbildungen in den unterschiedlichsten Yogastilen im In- und Ausland lasse ich in all meine Klassen miteinfließen. Aktuell bilde ich mich gerade in der Yoga Therapie weiter, um noch besser auf die individuellen Bedürfnisse meiner Teilnehmer*innen eingehen zu können.

Zertifizierte Yogalehrerin

Ursi Palfinger

Yoga ist für mich gleichermaßen körperlicher und geistiger Ausgleich. Daher unterrichte ich mit Begeisterung ganzheitliches Yoga und finde in meinen Stunden gerne Raum für seine verschiedenen Aspekte. Die Basis meiner Einheiten bildet ein achtsames, fließendes Durchbewegen unseres Körpers in Verbindung mit bewusster, ruhiger Atmung. Balance und Kraft im Körper führen zu Gleichgewicht und Stärkung auch in unserem Geist. So können wir an die Herausforderungen unseres vielfältigen Alltags besser herangehen. Entspannung und meditative Elemente sind daher ebenso ein wichtiger Bestandteil meiner Einheiten. Egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung hast - ich freue mich, dich in einem meiner Kurse willkommen zu heißen. Lass uns gemeinsam auf eine Reise zu mehr Bewusstsein und Lebenskraft gehen. Ich freu mich auf dich!

Ich bin zertifizierte Yoga-Lehrerin (Yoga-Akademie Austria), Heilkräuterpädagogin, Physikerin & Mama zweier toller Kids.

Preise

1 Yogakurs pro Woche vor Ort oder live ONLINE um 130€ bzw. 120€ ermäßigt*

2 Yogakurse pro Woche vor Ort oder live ONLINE um 200€

*Ermäßigt gilt für Schüler, Studenten, Menschen in Karenz oder in Pension sowie, wenn ihr zu 2. kommt und auf Anfrage!

Alle Kurse laufen über einen Zeitraum von 10 Wochen. Bei Verhinderung kann eine Ersatzperson gestellt werden, oder auf Anfrage, sofern es freie Kapazitäten gibt, eine andere Einheit in derselben Woche besucht werden.

Zur Anmeldung

Sabine

“Ich merke einfach, wie sehr mir das Yoga gut tut. Ich bin danach immer so ruhig und entspannt."

Gabi

"Liebe Ina, ich bin so dankbar für deine heilsamen Einheiten! Es verändert sich so viel. Ich spüre es körperlich sehr stark und auch im Außen verändert sich viel. Vielen Dank!"

Nici

“Großartige, herzensgute Powerfrau mit viel Geduld und Ruhe. Yoga für den Rücken bei Ina hilft mir persönlich sehr weiter, mental wie auch physisch. Danke für diese tolle Möglichkeit!”