Wöchentliche Yogaklassen
Der Einstieg in die offenen Yogaklassen ist jederzeit möglich. Es stehen dir Matten, Kissen, Blöcke, Gurte und Decken zur freien Verfügung. Das Studio ist 15 Minuten vor Beginn der jeweiligen Yogaeinheit geöffnet. Weiters gibt es Umkleidemöglichkeiten, sowie eine Teeküche und einen Aufenthaltsraum zum gemütlichen Ankommen. Auf eine erholsame und entspannte gemeinsame Zeit im Studio HINA!
Yoga für eine starke Mitte
(Yoga strong)
Montags, 17:30 Uhr - 18:45 Uhr
In dieser Einheit steht die Kräftigung deiner Mitte im Vordergrund. Elemente aus dem Vinyasa-Flow bringen deine Energie zum Fließen und helfen dir, deine Gedanken ruhig werden zu lassen. Eine starke Mitte unterstützt dich nicht nur körperlich, sondern auch seelisch dein Gleichgewicht zu finden. Du kannst mit Herausforderungen besser umgehen und lässt dich sprichwörtlich nicht so leicht aus deiner Mitte bringen. Erste Yogaerfahrung von Vorteil.
Yin Yoga
Stretch & Relax
Montags, 19:00 Uhr -20:15 Uhr
YIN Yoga ist ein sehr ruhiger & achtsamer Yogastil, der mit wenigen Bewegungen auskommt und hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt wird. Die Positionen werden passiv zwischen 3 und 5 Minuten lang gehalten, um so zu den tieferen Schichten deines Körpers vorzudringen. Mithilfe von Hilfsmitteln aller Art machst du es dir in den Positionen gemütlich und fokussierst dich auf das Atmen und Spüren, um noch tiefer in die Entspannung einzutauchen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Yoga für einen gesunden Rücken, Nacken & Schultern
Dienstags, 17:30 Uhr - 18:45 Uhr
Gerade, wenn du einer sitzenden Tätigkeit nachgehst, viel Bildschirmarbeit zu erledigen hast oder sich bereits erste Wehwehchen im Rücken bemerkbar machen, dann ist diese Einheit ideal für dich. Mit Hilfe von Kräftigungs-, Mobilisierungs- & Dehnübungen legst du den Grundstein für einen gesunden, gekräftigten und schmerzfreien Rücken, Nacken- & Schulterbereich. Auch Atem- & Körperwahrnehmungsübungen fließen in die Klasse mit ein. Keine Vorkenntnisse erforderlich
BASICS Kurs
10 x ab 21.09.2023
Donnerstags, 17:30 Uhr - 18:45 Uhr
In diesem 10-teiligen Yoga BASICS Kurs erlernst du neben den körperlichen Grundlagen des Yogas (Asanas), auch einfache Atemübungen (Pranayama) und bekommst eine Einführung in unterschiedliche Meditationstechniken. Dieser Kurs ist aufbauend und gibt dir eine erste, gute Basis in Bezug auf die richtige Ausführung aller Übungen. Keine Vorkenntnisse notwendig. Für eine optimale und persönlich abgestimmte Betreuung während der Yogaeinheit(en) werden maximal 10 Plätze vergeben!
Yin Yoga & Klang zu Vollmond
About
Ich bin Ina Höfernig.
Ich unterrichte alltagstaugliches Yoga für einen gesunden Körper, mehr Entspannung und eine Extraportion Zufriedenheit ohne Dogmen, aber dafür mit Impulsen und Anregungen für ein glückliches Leben. Jede/r, ganz egal, ob mit oder ohne Yogaerfahrung ist herzlich willkommen. Kleingruppen ermöglichen eine individuelle Betreuung, so dass du dich gut aufgehoben fühlst und jederzeit auch Fragen stellen kannst! Meine weit über 500 Stunden Aus- und Weiterbildungen in den verschiedenen Yogastilen lasse ich in all meine Klassen miteinfließen.
Sabine
“Ich merke einfach, wie sehr mir das Yoga gut tut. Ich bin danach immer so ruhig und entspannt."
Gabi
"Hallo Ina, nach der letzten Yogastunde habe ich mich noch ein paar Tage danach so energetisiert gefühlt. Das war echt super!"
Nici
“Großartige, herzensgute Powerfrau mit viel Geduld und Ruhe. Yoga für den Rücken bei Ina hilft mir persönlich sehr weiter, mental wie auch physisch. Danke für diese tolle Möglichkeit!”
Schnuppern
Bist du das 1. Mal beim Yoga im Studio HINA, dann kannst du die Einheit vergünstigt um 10€ besuchen. Entscheidest du dich sofort nach der Klasse für einen 10er Block oder Kurs, ist die Einheit kostenfrei.
Kurs
Du hast eine Lieblingseinheit und möchtest diese wöchentlich besuchen? Dann ist das Kurs-System genau das Richtige für dich. Du erhältst ab Einstieg 10 Einheiten für 10 Wochen um 130€.
10er Block
Der 10er Block kostet 150€ und schafft dir die größtmögliche Flexibilität, denn du kannst ihn für alle angebotenen, offenen Wocheneinheiten verwenden. Ab Kauf ist er 6 Monate gültig.
Drop-In
Du möchtest dich nicht fix an einen Block oder Kurs binden? Dann hast du mit der Drop-In Einheit um 20€ pro Klasse die Möglichkeit, immer dann, wenn du gerade Zeit & Lust hast, dabei zu sein.