Online Yoga

Ungewöhnliche Zeiten erfordern ungewöhnliche Maßnahmen. Daher habe ich mich dazu entschlossen, ab sofort mein Angebot um Online Yoga zu erweitern, damit du auch weiterhin von den wohltuenden Effekten der regelmäßigen Yogapraxis profitieren kannst.  Und das ganz bequem von zuhause aus.

Was du dazu benötigst:

  • Gut funktionierende Internetverbindung

  • Die App "Zoom", die du hier kostenlos herunterladen kannst: Zoom

  • Computer oder Handy

  • Yogamatte

Online Easy Flow to Grow
Dienstags von 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr

Beschreibung:

Im Mittelpunkt dieser Einheiten stehen einfache Flows, bei denen dein gesamter Körper gekräftigt und gleichzeitig auch gedehnt wird - ein Wechselspiel aus Aktivität und Erholung, bei dem du ganz ins Spüren kommst. Miteinfließen lassen wir auch Atem- und Entspannungstechniken, um so noch bewusster in die Erholung zu kommen und Stress abzubauen.

Anmeldung und Teilnahme:

Nach erfolgreicher Anmeldung bekommst du vor Beginn der Online-Einheit deinen Link per E-Mail zugesandt, mit dem du dich zur Onlinesession einloggen kannst.

Preise findest du hier.

Yoga für Nacken und Rücken
Mittwochs von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
14-tägig (10.06., 24.06., 8.7., 22.7.)

Beschreibung:

Bei diesen Yoga Einheiten mobilisieren wir unseren Körper, achten auf eine korrekte Ausrichtung und  kräftigen und dehnen viel beanspruchte Körperregionen. Den Fokus richten wir auf Rücken, Schultern und Nacken, wobei immer der gesamte Körper miteinbezogen wird. Atem- und Meditationstechniken werden immer wieder miteinfließen.

Anmeldung und Teilnahme:

Nach erfolgreicher Anmeldung bekommst du vor Beginn der Online-Einheit deinen Link per E-Mail zugesandt, mit dem du dich zur Onlinesession einloggen kannst.

Preise findest du hier.

Online YIN - YANG Yoga - From Flow to Slow
Donnerstags von 19:00 Uhr bis  20:15 Uhr 

Beschreibung:

Wie der Name schon sagt, verbindet dieser Kurs die Elemente aus dem yangigen Flow-Yoga mit den entspannenden Sequenzen aus dem Yin Yoga.

Zu Beginn der Einheiten aktivieren wir unseren Körper mit verschiedenen Flows und regen so unser Herz-Kreislauf-System an, um uns zum Ende hin dem wohltuenden Yin-Yoga zu widmen, bei dem das Entspannen, Dehnen und Loslassen mit Hilfsmitteln im Mittelpunkt steht.

Zusätzlich lassen wir Entspannungs- und Atemtechniken miteinfließen, um so eine ganzheitliche Yoga-Praxis auf allen Ebenen zu vereinen.  

Anmeldung und Teilnahme:

Nach erfolgreicher Anmeldung bekommst du vor Beginn der Online-Einheit deinen Link per E-Mail zugesandt, mit dem du dich zur Onlinesession einloggen kannst.

Preise findest du hier.

Online YIN Yoga
Sonntags von 19:00 Uhr bis  20:15 Uhr 

Beschreibung:

YIN Yoga ist ein sehr langsamer, meditativer und achtsamer Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt wird. Die Positionen werden passiv zwischen 3 und 5 Minuten lang gehalten, um so zu den tieferen Schichten unseres Körpers, wie den Faszien und Meridianen,  vorzudringen. Mithilfe von Hilfsmitteln aller Art (Blöcke, Pölster, Gurte, Decken usw.) machen wir es uns in den Positionen trotz der langen Haltedauer gemütlich.  Die Nachspürzeit nach jeder Übung erlaubt es uns, noch tiefer in die Entspannung einzutauchen. 

Anmeldung und Teilnahme:

Nach erfolgreicher Anmeldung bekommst du vor Beginn der Online-Einheit deinen Link per E-Mail zugesandt, mit dem du dich zur Onlinesession einloggen kannst.

Preise findest du hier.

Hinayoga  I  Ina Höfernig  I  Leonhardstraße 79  I  8010 Graz  I  Tel. +43 660 27 12 714  I  hina.flowyoga@gmail.com